Pravidla spánkové hygieny jsou obecně známá, nicméně málokdo je dodržuje. Spánkovou hygienu budeme rozebírat z hlediska neuropsychologie spánku, jejíž základy ozřejmí, jak spánek funguje a co a proč spánku prospívá a škodí. Řízení spánkového cyklu je fascinující samo o sobě: jak umí tělo zařídit, abychom nespali málo ani příliš, uměli podle potřeby jak usnout, tak zůstat bdělí a navíc svůj rytmus synchronizovali s otáčením Země? Z pochopení takových manažerských procesů v mozku pak vyplývají možnosti, jak spánku prospět, nebo naopak bránit - a nakonec i možnost vlastní úvahy, kdy dává smysl se spoléhat na obecná, vědecky podložená doporučení a kdy se radši spolehnout na vlastní zkušenost s tím, co k dobrému spánku pomáhá každému z nás.
Termín: úterý 29. listopadu 2023, 15:00 - 17:00 hod., online
Začátek akce | 29. listopadu 2023 v 15:00 |
Konec akce | 29. listopadu 2023 v 17:00 |
Organizátor | Soňa Vítková |
Email na organizátora | sona.vitkova@ruk.cuni.cz |
Telefon na organizátora | 224491651 |
Webové stránky | https://kariernicentrum.cuni.cz/KCUK-63.html |
Místo konání akce | online |
Rezervace | https://registrace.cuni.cz/RegisterEvent/872e13e2-a8ac-49f6-9831-12bfdd8d76cb |
Univerzita Karlova
Ovocný trh 560/5
Praha 1, 116 36
Česká republika
Identifikátor datové schránky: piyj9b4
IČO: 00216208
DIČ: CZ00216208