V rámci cyklu Fit & Smart Student akce určena studujícícm bakalářského a magisterského studia UK.
Pravidla spánkové hygieny jsou obecně známá, nicméně málokdo je dodržuje. Spánkovou hygienu budeme rozebírat z hlediska neuropsychologie spánku, jejíž základy ozřejmí, jak spánek funguje a co a proč spánku prospívá a škodí. Řízení spánkového cyklu je fascinující samo o sobě: jak umí tělo zařídit, abychom nespali málo ani příliš, uměli podle potřeby jak usnout, tak zůstat bdělí a navíc svůj rytmus synchronizovali s otáčením Země? Z pochopení takových manažerských procesů v mozku pak vyplývají možnosti, jak spánku prospět, nebo naopak bránit - a nakonec i možnost vlastní úvahy, kdy dává smysl se spoléhat na obecná, vědecky podložená doporučení a kdy se radši spolehnout na vlastní zkušenost s tím, co k dobrému spánku pomáhá každému z nás.
Termín: úterý 7. listopadu 2024, 14:30 - 17:00 hod., online
Začátek akce | 7. listopadu 2024 v 14:30 |
Konec akce | 7. listopadu 2024 v 17 |
Organizátor | Soňa Vítková |
Email na organizátora | sona.vitkova@ruk.cuni.cz |
Telefon na organizátora | 224491651 |
Webové stránky | https://kariernicentrum.cuni.cz/KCUK-63.html |
Místo konání akce | online |
Rezervace | https://registrace.cuni.cz/RegisterEvent/dc321a01-0579-49ee-be72-c686351f4920 |
Univerzita Karlova
Ovocný trh 560/5
Praha 1, 116 36
Česká republika
Identifikátor datové schránky: piyj9b4
IČO: 00216208
DIČ: CZ00216208