• Kalendář

Kalendář

Spánková hygiena

V rámci cyklu Fit & Smart Student akce určena studujícícm bakalářského a magisterského studia UK.


Pravidla spánkové hygieny jsou obecně známá, nicméně málokdo je dodržuje. Spánkovou hygienu budeme rozebírat z hlediska neuropsychologie spánku, jejíž základy ozřejmí, jak spánek funguje a co a proč spánku prospívá a škodí. Řízení spánkového cyklu je fascinující samo o sobě: jak umí tělo zařídit, abychom nespali málo ani příliš, uměli podle potřeby jak usnout, tak zůstat bdělí a navíc svůj rytmus synchronizovali s otáčením Země? Z pochopení takových manažerských procesů v mozku pak vyplývají možnosti, jak spánku prospět, nebo naopak bránit - a nakonec i možnost vlastní úvahy, kdy dává smysl se spoléhat na obecná, vědecky podložená doporučení a kdy se radši spolehnout na vlastní zkušenost s tím, co k dobrému spánku pomáhá každému z nás.


Termín: úterý 7. listopadu 2024, 14:30 - 17:00 hod., online

Začátek akce 7. listopadu 2024 v 14:30
Konec akce 7. listopadu 2024 v 17
Organizátor Soňa Vítková
Email na organizátora sona.vitkova@ruk.cuni.cz
Telefon na organizátora 224491651
Webové stránky https://kariernicentrum.cuni.cz/KCUK-63.html
Místo konání akce online
Rezervace https://registrace.cuni.cz/RegisterEvent/dc321a01-0579-49ee-be72-c686351f4920
Sdílet na: Facebook Sdílet na: Twitter
Sdílet na:  
Máte dotaz ?
Kontakty

Univerzita Karlova

Ovocný trh 560/5

Praha 1, 116 36

Česká republika


Identifikátor datové schránky: piyj9b4

IČO: 00216208 

DIČ: CZ00216208




Jak k nám